ยืนหลังชิดกำแพง แยกเท้าออกจากกันแต่ไม่ให้เกินระยะหัวไหล่เสื้อชั้นในหลังทำศัลยกรรมหน้าอก ชุดกระชับสัดส่วน I cheerเสื่อโยคะ หน